Együttérző figyelem

Együttérző figyelem

„Tulajdonképpen, ha szimpatikus a terapeuta, meg kell kockáztatnod, hogy mondasz valamit, ami fájdalmas, és ha tényleg valami olyasmit mond, hogy nem vesz téged komolyan, vagy hogy tedd túl magad rajta, akkor azonnal állj föl, és menekülj! Ám ha nyitva marad rád, és nem okoskodik, ad neked időt, és érzed, hogy együttérez veled, akkor egyre könnyebb lesz, és ki tudsz majd kászálódni abból a szégyenből, amit behoztál a szobába.” (Feldmár András)

A csoportban való megjelenéstől kezdetben mindenki tart. Teljesen érthető. A viselkedéseink leginkább arra szorítkoznak, hogy jó benyomást igyekszünk egymásra tenni.

Ez nem elég a boldog, szabad élethez. A tudatalattiban tárolt, illetve amit a tudott (ismert) tulajdonságainak gondol valaki az még csak meg sem közelíti azt a Valakit, aki azután lesz belőlünk, miután szabad lényekké váltunk. A szabad ember nem feltétlen kerüli a konfliktust. Miért tenné?
Az autentikus lét jellemzője az a figyelni, egymással együttérezni tudás, ami spontán megnyilvánulást szül pillanatról pillanatra.

A töltődés lehet a csoportból, mert figyelnek egymásra a jelenlévők.
Energia az, amit a tagok adni képesek egymásnak.

Ha valaki sosem kapott gyerekkorában együttérző figyelmet, kezdetben szokatlan a számára. Viszont ha sosem próbálja ki, hogy milyen mikor kapja, könnyen utasítja el azzal, mert nem ismeri. Ördögi kör.

Miért nyúlik a trauma egészen a gyerekkorig vissza?

Miért nyúlik a trauma egészen a gyerekkorig vissza?

Miért nyúlik a trauma egészen a gyerekkorig vissza? Miért nem elég egy adott krízist, amit a jelenben épp megél valaki, azt kezelni?

Azért, mert a trauma addig ismétli önmagát míg a tudatosság fénye be nem ragyogja.

Ha apa, anya bántalmazza a gyerekét, szóban, fizikailag, ez annyira roncsolja a gyermek egész lényét, teljes spektrumát, hogy ez ellen, részleges vagy teljes érzéketlenítéssel reagál. Úgy él túl, hogy mire középkorú lesz a fásultság, a kiégés garantált. Ő sem tud szeretni, örömöt megélni, és viszonzást sem lel. Kapaszkodni bír a párjába, rosszabb esetben a szüleibe. Nem tud leválni róluk, azok az elfojtások, amiket a tudatalattija tárol sok erő árán, kezdenek beszivárogni idővel a mindennapokba, hisz senki nem rendelkezik végtelen erővel. Egyre rigolyásabb, kiálhatatlanabb, kötözködöbb, feszültebb, magányosabb, boldogtalanabb lesz.

Azok a játszmák amik a kapcsolatait jellemzik, nem tartalmaznak hasznos energia forrást. Elhidegülnek egymástól házaspárok, barátok.

Az intimitást mivel nem ismerik, nem is tudják hogy hiányzik, vagy hogyan lehetne megteremteni.
Terápia, lelkitámasz igénybevétele nélkül gyógyulni, leválni arról a szülői mintáról ami már őket is boldogtalanná tette képtelenség. Olyan társat, társaságot találni, ahol úgy lehetsz önmagad, hogy mindenki más is az lehet, nem könnyű, viszont megéri.

Várlak szeretettel szeptembertől csoportba, egyéni foglalkozásokra. Ha a meditációt, a tudatos légzést, a relaxációt szeretnéd megtanulni, akkor is. Jelentkezni telefonon, vagy akár levélben is lehet. Pár mondatban leírva, mi az, amivel el vagy akadva. Tisztelettel fogadok minden önismereti útra térőt, tudom, hogy eljutni nem volt könnyű idáig.

Felszabadulva…

Felszabadulva…

Ha egy társaságban a résztvevők annyira be tudnak lazulni, hogy megjelenhet más is belőlünk mint a szokványos, izgalmas beszélgetés kerekedik.

A félszegség, a megfelelni akarás ha már az érzelmeitől nem tart valaki, abszolút megteremti azt a keretet, ami az asszertivitás alapja. Érdekelni kezdi a másik, kapcsolódni tud hozzá, úgy veszi át a figyelmet, hogy nem érzi kifosztva, lehengerelve magát senki.

Mindannyiunk életében van olyan valaki (többen is lehetnek), akivel szívesen elbeszélgetnénk. Vannak tisztázatlanságok, neheztelések, kielégítetlen kíváncsiságok. Ezekhez mind elengedhetetlen az érzelmek felismerése, tudatosítása, a szégyentől való tartózkodás felfüggesztése. Természetes, hogy ezt nem nagy nyilvánosság előtt tesszük.

Ha olyan a társaság, a benne lévők nem kritizálják egymást semmiért, még gondolatban sem. Ebből lassan az következik, hogy jól érezzük magunkat együtt, elmúlik a szorongás, felenged a testi blokk, megnyilvánulhat az egyén, kimondhatja azt ami még őt magát is meglepi, de annak a bizonyos valakinek soha sem lehetett kimondani.

Az individum, amire egy nyugati kultúrában felnőtt ember annyira büszke, bármilyen fura, megszűnik létezni, kis időre eggyé vagyunk képesek válni. Ez adja azt a stabilitást, amitől a kinti világ, legyen az családi – baráti – munkahelyi, nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá válik, mert az abban megjelenő konfliktusokban az az ember aki kezeli, uralja az érzelmeit, jobb alkalmazkodási stratégiát tud követni.

Hosszú idő mire “levedli” valaki azt a bőrt, maszkot, amit a gyerekkori traumái következtében el kezdett viselni. Főleg mivel nincs is tudatában ennek.

Addig nem is történik meg a változás, amíg a szülei (felesége, férje, testvére, stb.) nézőpontjához ragaszkodik valaki, vagyis csak annyit mutat meg magából, amennyit akkor, ott lehetett.

Meg kell értse, ez már nem csak számára unalmas és szenvedős, hanem akár pont azoknak is, akik miatt ilyenné vált.

Felnőtté az teszi az embert a biológiai érettségen túl, hogy mentálisan, szellemileg is felelősséget tud vállalni önmagáért. Minél érettebb valaki, annál inkább élvezi a felelősséget, ez adja ugyanis a szabadságát.

A depresszióra, a fásultságra, a szorongásra ez a gyógyír.

A depresszióra, a fásultságra, a szorongásra ez a gyógyír.

„Azért nem tud a felnőtt együttérzően tekinteni a gyermekekre, az ő problémáikra, mert a saját gyermekkori meséjéről nem mond le, miszerint boldog gyermekkora volt, megkapott mindent amire igénye volt, a verések, büntetések, figyelmetlenségek, elhanyagolások, rémisztgetések, fenyítések, nyomások, érzelmi manipulációk elviselésével együtt. A mese része, hogy erre neked szükséged volt, ezt a mesét élteted a valóság helyett.” (Alice Miller)

Mindenhol olyan emberekkel találkozol, akik dicsőítik a régi kor embereit, akik védik a saját szüleiket, eközben lemondanak önmaguk megismeréséről. A sikerhez nem lehet érzéketlenség árán eljutni. Folyamatos frusztráltság a tökéletesség hajszolása.

Fel kell nőnöd ahhoz, hogy elhidd a szüleid elárultak, tévedtek veled kapcsolatban. Te azt hiszed jelenleg magadról, amit életed első hét évében elhitettek veled. Az iskolában szerzett tudás sem te vagy. E nélkül nem tudsz a saját hangodon, önmagadért szólni, sem tenni.

Fel kell szabadítanod azt az erőt amit a fájdalmad visszafojtására fordítasz, meg kell értened miért vagy dühös az egész világra. A depresszióra, a fásultságra, a szorongásra ez a gyógyír.

Fontos tudd, ha elárulod az igazságot a saját gyerekkorodról, nem fog megbüntetni senki. Eleinte szokatlan lesz, de egyre inkább vállalod fel azt a részed amiről úgy hitted hallgatni kell.

Csoportban, egyénileg terápiás keretek között, aztán egyre bátrabban a barátok és a család előtt. Nem az önsajnálat, illetve a bosszú hajt, hanem egy felnőtt tudatállapot vezérel.

Mikor egy kliensnek javaslom beszéljen az érzéseiről nyíltan a hozzá közelállókkal, megrökönyödést, hitetlenkedést tapasztalok eleinte mindig.

Mert a tipikus játszmát nem könnyű abbahagyni. Ez a játszma , vagy szerep leosztás az önsajnáltató, és egy felsőbbrendűség maszkját viselő között zajlik. Történhet férj-feleség, szülő-gyerek, barátok, munkatársak között.

Amíg nincs őszinteség, ott hogyan lehetne intimitás?!

Önismereti csoport

Önismereti csoport

Az önismereti csoport lényege (ami amúgy az egyéni kezeléseknek is), hogy olyan dolgokról beszéljünk, amelyekről soha senkivel azelőtt. Ha csak arról volna szó, amiről a barátainkkal, akkor csak az időt és a pénzt vesztegetnék a résztvevők.

A trauma elszenvedői nem magától a tettől szenvednek, hanem attól, hogy kimondhatatlan az, amit mások velük tettek. Idő, mire meg meri mutatni valaki az igazi énjét.

Ha úgy érzed van hozzá bátorságod, szenvedsz ahhoz kellőképp, hogy változtatni akarj:

Várlak szeretettel.

Ui.: Írj magadról pár sort, és küldd el az email címemre (info@orszagerika.hu), vagy hívj a megadott telefon számon.

Csatlakozhatsz aktív csoporthoz, ahol vannak már olyan résztvevők, akik szégyen nélkül élnek, beszélnek, éreznek. Tőlük tanulni a legjobb.

Az éberség és önismeret tábor véget ért

Az éberség és önismeret tábor véget ért

Megérkezve a faluba (amelyen az idő cseppet sem modernizált, magyarán az ember nem formálta agyon, az autentikus természet meg az útbaigazító kettő darab fürdőkád az út szélén, az abszurd humor…), szóval tudtam, hogy jó lesz.

Kutyák, macskák, sár, a „nyughatatlan nénit békén kell hagyni, aki itt lakik az udvarban” instrukció után megérkezett mindenki.
Részletes beszámolót nem írok, az élményt a szívemben hoztam haza és leírhatatlan… maximum beépítem a munkámba, és hasznos lesz.

A tény, ami makacs szárazságán és embertelenséggé is aljasító mivoltán túl hasznos: – Van száz egységnyi potenciálunk születésünkkor amivel megindulhatunk a fejlődés útján. Ha a korai fejlődési szakaszban leválik róla tíz vagy húsz egységnyi (a megszégyenítés az ezt okozza), akkor a következő szintre már csak kilencven vagy nyolcvan egységnyi potenciállal érkezünk. A tudatosság tíz-húsz százaléka megrekedt az első szinten, egy kis tudattalan árnyék formájában. Ez az árnyék megpróbálja rábírni az egész szervezetet, cselekedjék az ő ösztönzéseinek, vágyainak megfelelően.

Minél inkább vagy kiszolgáltatva a számodra legfontosabbak (szülők, nevelők) indulatainak, ösztöneinek gyerekként, annál súlyosabb árnyékkal vagy kénytelen szembenézni idővel. Az én többi része tovább fejlődik, viszont mire felnőttkorba ér, esetleg már a potenciálja negyven százalékát is elveszíthette, és ezek a leszakadt darabok rejtett szubjektumként élnek tovább azon a fejlődési szinten, amelyen az elszakadás idején álltak. Próbálnak felszínre jönni, egyre erőteljesebben követelőznek és ki kell elégíteni az igényeiket. Visítoznak, ordítanak, de mivel a létezésüknek nem vagy tudatában, bensőd háborgását úgy értelmezed, hogy depressziós, rögeszmés, szorongós vagy. Ezt hívják neurotikus tüneteknek. És ez az alacsonyabb szintű világképhez való ragaszkodás az életenergiát őrli fel. Az ellene való védekezés is szívja az energiát.

Ha valaki nem vesz tudomást a „pincében” rekedt negyven százalékról és nem integrálja, akkor nem tud magasabb szintre jutni. Tudatosítani, kapcsolatba kell kerülni az alacsonyabb szinteken ragadt szubjektumokkal (én részek), felfedni őket a tudatunk előtt, és akkor végre a rögeszméktől megszabadulunk, csatlakozni lehet a tudati fejlődés útján haladó énhez. Ekkor a program (evolúciós fejlődés) részeivé válnak, és többé nem fejtenek ki reakciós, a fejlődés ellenében ható, visszahúzó erőt az énre a tudat pincéjéből. Integrált egység lesz az én, energikus, és ennek birtokában már tovább fejlődhet.

Volt egy kb. 50 perces gyakorlatunk a táborban amikor körben ültünk, és mindenki csak várt egy megszólalóra… a kín, a feszültség tapintható volt, aztán megérkezett a felmentés hangja, átvéve a figyelmet és magára fordítva, de aztán meg ez lett az idegőrlő… – ekkor is a szürke zóna jelentkezik, amit a hétköznapokban jobbára tudatosan nem erősít fel senki ennyire, mert kifut a helyzetből, érthető okból.

Amíg a könyvekben olvasunk a szégyenről addig csak átsuhan rajtunk az érzet (vagy még az sem), de azok a helyzetgyakorlatok amiket csináltunk, megformálva, megszemélyesítve úgymond testet öltve az elviselhetetlent, megtapasztalhatóvá tették mekkora erő lakozik bennünk.

A hisztéria amivel mindannyian szembetaláljuk magunkat a világban vagy a párkapcsolatainkban, abszolút más reakciót fog belőlünk kiváltani ezek után, hiszen a tudattalanunk tartalma már nem annyira terhelt mint korábban volt, és nem kerül a belső nyugalmunk megfizethetetlen árba.

Az az ember, aki megtanult tűrni, hallgatni, kieresztette a hangját, felszabadította az elnyomása alól a dühét, fájdalmát, mi többiek pedig élvezettel éreztünk együtt vele.

A testi – lelki közelség elviselhetetlensége a fokozott szorongás megjelenése miatt legyőzhető, ha gyakorlat formájában ismerkedünk vele, és megszelídítjük a “szörnyet”.

Az oldalon cookiekat használunk, hogy a jövőben minél személyre szabottabb tartalmakat készíthessünk Neked. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás